Calculer l’allure
Allure = Temps ÷ Distance
Utilisez la distance et le temps pour calculer l’allure moyenne.
Calculateur d’allure de course
Calculez l’allure, le temps final ou la distance pour un 5 km, 10 km, demi-marathon, marathon ou parcours personnalisé. Comparez l’allure par mille et par kilomètre, la vitesse moyenne et les temps de passage.
Entrez un temps cible pour obtenir l’allure moyenne requise, ou une allure pour calculer un temps final au même rythme. Ces temps sont des estimations mathématiques, pas des prédictions de performance.
Région
Choisissez les unités par défaut de distance, d’allure et de passage. Changer de région efface les valeurs saisies.
Que voulez-vous calculer?
Choisissez si le calculateur doit trouver l’allure, le temps final ou la distance.
Distance
Choisissez une distance de course courante ou entrez la vôtre.
Temps écoulé
Entrez le temps total de course. Laissez les premiers champs inutilisés vides ou entrez 0.
Tableau des passages
Choisissez des passages par mille ou par kilomètre à l’allure moyenne calculée.
Le calculateur utilise la conversion exacte 1 mille = 1.609344 km. L’allure, le temps et la distance sont calculés mathématiquement; aucun modèle de condition physique, fatigue, terrain, météo ou dénivelé n’est appliqué.
Comment fonctionne un calculateur d’allure?
Il utilise deux valeurs parmi la distance, le temps écoulé et l’allure pour calculer la troisième. Il peut aussi convertir min/mille et min/km, afficher la vitesse moyenne et produire des temps de passage.
🧮 Fonctionnement du calculateur d’allure
L’allure, le temps et la distance sont directement liés. Si deux valeurs sont connues, la troisième se calcule. FigureNorth utilise les secondes et kilomètres à l’interne, puis convertit en unités métriques et impériales.
Calculer le temps final
Temps = Allure × Distance
Utilisez une allure cible et une distance pour calculer un temps final à allure constante.
Calculer la distance
Distance = Temps ÷ Allure
Utilisez le temps et l’allure moyenne pour calculer la distance parcourue.
Pour convertir min/mille en min/km, exprimez l’allure en secondes : secondes par km = secondes par mille ÷ 1.609344. À l’inverse, secondes par mille = secondes par km × 1.609344. 1 mille = 1.609344 km exactement.
🏁 Allures pour objectifs de course courants
Sélectionnez 5 km, 10 km, demi-marathon, marathon ou une distance personnalisée, puis entrez un temps cible pour calculer l’allure moyenne requise. Entrez plutôt une allure pour calculer le temps final.
| Objectif | Allure moyenne / km | Allure moyenne / mille |
|---|---|---|
| 5 km en 25:00 | 5:00 /km | 8:02.8 /mi |
| 5 km en 30:00 | 6:00 /km | 9:39.4 /mi |
| 10 km en 50:00 | 5:00 /km | 8:02.8 /mi |
| 10 km en 60:00 | 6:00 /km | 9:39.4 /mi |
| Demi-marathon en 1:45 | 4:58.6 /km | 8:00.6 /mi |
| Demi-marathon en 2:00 | 5:41.3 /km | 9:09.2 /mi |
| Marathon en 3:30 | 4:58.6 /km | 8:00.6 /mi |
| Marathon en 4:00 | 5:41.3 /km | 9:09.2 /mi |
Ce sont des calculs à allure moyenne constante, pas des prédictions. Les allures affichées sont arrondies au dixième de seconde; le calcul conserve les valeurs non arrondies.
🔁 Tableau de conversion des allures
Comparez l’allure par kilomètre et par mille ainsi que la vitesse équivalente en km/h et mph. La conversion exacte est 1 mille = 1.609344 km.
| min/km | min/mile | km/h | mph |
|---|---|---|---|
| 4:00 | 6:26.2 | 15 | 9,32 |
| 4:30 | 7:14.5 | 13,33 | 8,28 |
| 5:00 | 8:02.8 | 12 | 7,46 |
| 5:30 | 8:51.1 | 10,91 | 6,78 |
| 6:00 | 9:39.4 | 10 | 6,21 |
| 6:30 | 10:27.6 | 9,23 | 5,74 |
| 7:00 | 11:15.9 | 8,57 | 5,33 |
L’allure est affichée au dixième de seconde et la vitesse à deux décimales. L’arrondissement sert seulement à l’affichage.
🧪 Exemples de course
Exemple 1 — 5 km en 25 minutes
- Distance
- 5 km
- Temps écoulé
- 25:00
- Allure
- 5:00 /km
- Allure équivalente
- 8:02.8 /mi
- Vitesse moyenne
- 12.00 km/h
25 minutes ÷ 5 kilomètres = 5 minutes par kilomètre.
Exemple 2 — 10 km à 5:00/km
- Distance
- 10 km
- Allure
- 5:00 /km
- Temps final
- 50:00
- Allure équivalente
- 8:02.8 /mi
- Vitesse moyenne
- 12.00 km/h
Une allure constante de 5:00/km sur 10 kilomètres donne 50 minutes.
Exemple 3 — 1 heure à 8:00/mille
- Temps écoulé
- 1:00:00
- Allure
- 8:00 /mi
- Distance
- 7.5 mi
- Distance métrique
- 12.07008 km
Une heure contient 7,5 milles de huit minutes.
Exemple 4 — Marathon à 4:00/km
- Distance
- 42.195 km
- Allure
- 4:00 /km
- Temps final
- 2:48:46.8
Ce calcul à allure constante ne modélise ni la fatigue ni les conditions de course.
⚡ Allure et vitesse
Allure de course
L’allure indique le temps nécessaire pour parcourir un mille ou un kilomètre. Un temps plus bas signifie une allure moyenne plus rapide et correspond directement aux passages.
Vitesse de course
La vitesse indique la distance parcourue par heure. Une course peut être décrite par 8:00 par mille ou 7,5 mph. FigureNorth affiche mph et km/h pour comparer avec un tapis roulant, sans vérifier son étalonnage ni modéliser l’inclinaison ou l’effort.
🏁 Distances de course courantes
Les boutons utilisent des distances standards fixes. Choisissez Personnalisée pour un parcours d’entraînement, une piste, un sentier ou une autre distance.
| Distance | Kilomètres | Milles |
|---|---|---|
| 1 mille | 1,6093 km | 1 mi |
| 5 km | 5 km | 3,1069 mi |
| 10 km | 10 km | 6,2137 mi |
| 10 milles | 16,0934 km | 10 mi |
| Demi-marathon | 21,0975 km | 13,1094 mi |
| Marathon | 42,195 km | 26,2188 mi |
📌 Hypothèses et limites
Allure moyenne constante
Les temps et passages supposent une allure moyenne constante du départ à l’arrivée. Ce sont des valeurs mathématiques, pas un modèle d’une vraie course.
Aucune prédiction de performance
Le calculateur n’utilise pas la fatigue, les résultats antérieurs, le classement selon l’âge, le VO2 max, la fréquence cardiaque, l’historique d’entraînement ni la prédiction Riegel.
Aucun ajustement de terrain ou météo
Dénivelé, côtes, surface, vent, chaleur, humidité, altitude et étalonnage du tapis roulant sont exclus.
Limites techniques
Les limites empêchent les calculs invalides ou démesurés; elles ne définissent pas une allure normale, sécuritaire ou recommandée.
📚 Méthodologie et références de distance
World Athletics — Book of Rules
World Athletics publie les règles de compétition et techniques utilisées pour les normes de course sur route, y compris les distances reconnues.
Voir la source →World Athletics — Certified Road Events
La référence des événements certifiés comprend notamment 1 mille, 5 km, 10 km, demi-marathon et marathon.
Voir la source →FigureNorth utilise son propre calcul direct et la conversion exacte mille-kilomètre. Les références officielles fournissent le contexte des distances, pas des conseils d’entraînement.
❓ FAQ du calculateur d’allure
Qu’est-ce qu’un calculateur d’allure de course?
Il convertit distance, temps écoulé et allure moyenne. Il calcule l’allure à partir de la distance et du temps, le temps final à partir de la distance et de l’allure, ou la distance à partir du temps et de l’allure.
Comment calculer mon allure?
Divisez le temps écoulé par la distance. Un 5 km en 25 minutes équivaut à 5:00/km; le calculateur affiche aussi min/mille, km/h et mph.
Quelle allure faut-il pour un objectif de 5 km ou 10 km?
Choisissez Calculer l’allure, la distance et le temps cible. Un 5 km en 25 minutes ou un 10 km en 50 minutes exige 5:00/km. C’est un calcul constant, pas une prédiction.
Comment calculer l’allure d’un demi-marathon ou marathon?
Sélectionnez 21,0975 km ou 42,195 km et entrez le temps cible. Divisez ce temps par la distance; le mode temps final effectue l’opération inverse.
Comment convertir min/mille en min/km?
Divisez les secondes par mille par 1,609344 pour obtenir les secondes par kilomètre; multipliez par 1,609344 pour l’inverse.
Quelle différence entre allure et vitesse?
L’allure est le temps par unité de distance, par exemple 8:00 par mille. La vitesse est la distance par unité de temps, par exemple 7,5 mph.
Que sont les temps de passage?
Ils indiquent le temps de segments successifs par mille ou kilomètre, avec un segment partiel final au besoin.
Puis-je calculer la distance avec le temps et l’allure?
Oui. Choisissez Calculer la distance et entrez le temps et l’allure par mille ou kilomètre. La distance est affichée dans les deux unités.
Les temps de course sont-ils des prédictions?
Non. Ce sont des extrapolations mathématiques à allure constante, sans fatigue, condition physique, terrain, météo, dénivelé ni conditions du jour.
Le réglage US ou CA change-t-il le calcul?
Non. Les calculs sont identiques; seules les unités par défaut de distance, d’allure et de passage changent.