러닝 페이스 계산기

페이스 계산

거리와 경과 시간으로 평균 페이스를 계산합니다.

완주 시간 계산

목표 페이스와 거리로 같은 페이스의 완주 시간을 계산합니다.

거리 계산

경과 시간과 평균 페이스로 달린 거리를 계산합니다.

예시 1 — 25분 5K

거리

5 km

경과 시간

25:00

페이스

5:00 /km

환산 페이스

8:02.8 /mi

평균 속도

12.00 km/h

25분 ÷ 5km = km당 5분입니다.

예시 2 — 5:00/km로 10K

거리

10 km

페이스

5:00 /km

완주 시간

50:00

환산 페이스

8:02.8 /mi

평균 속도

12.00 km/h

10km를 5:00/km의 일정한 페이스로 달리면 50분입니다.

예시 3 — 8:00/mile로 1시간

경과 시간

1:00:00

페이스

8:00 /mi

거리

7.5 mi

미터법 거리

12.07008 km

1시간에는 8분 마일이 7.5개 들어갑니다.

예시 4 — 4:00/km 마라톤

거리

42.195 km

페이스

4:00 /km

완주 시간

2:48:46.8

일정 페이스 계산이며 피로나 경기 조건은 모델링하지 않습니다.

러닝 페이스

페이스는 1마일 또는 1km를 달리는 데 걸리는 시간입니다. 단위 거리 시간이 짧을수록 평균 페이스가 빠르며 스플릿과 직접 연결됩니다.

러닝 속도

속도는 한 시간에 이동한 거리입니다. 같은 달리기를 8:00/mile 또는 7.5 mph로 표현할 수 있습니다. FigureNorth는 트레드밀 비교를 위해 mph와 km/h를 표시하지만 보정, 경사나 운동 강도는 검증하지 않습니다.

일정한 평균 페이스

경기 시간과 스플릿은 출발부터 도착까지 같은 평균 페이스를 가정한 수학적 계획값입니다.

기록 예측 아님

피로 곡선, 과거 기록, 연령 등급, VO2 max, 심박수, 훈련 이력이나 Riegel 예측을 사용하지 않습니다.

지형·날씨 보정 없음

고도, 언덕, 노면, 바람, 더위, 습도, 고지대와 트레드밀 보정은 계산 범위 밖입니다.

기술적 입력 한도

입력 한도는 잘못되거나 지나치게 큰 계산을 막기 위한 것이며 정상·안전·권장 페이스를 뜻하지 않습니다.

World Athletics — Book of Rules

World Athletics는 공인 도로 경기 거리를 포함한 경기 및 기술 규칙을 제공합니다.

World Athletics — Certified Road Events

공인 도로 경기 자료에는 1마일, 5K, 10K, 하프마라톤과 마라톤 등이 포함됩니다.