🔁 配速與速度
配速表示走完單位距離所需的時間，速度表示單位時間內走過的距離。配速數值越小通常走得越快，速度數值越大也表示走得越快。
兩者是描述同一移動的互為倒數方式：3 mph 對應每英里 20:00 分鐘，5 km/h 對應每公里 12:00 分鐘。
步行時間計算器
依距離與速度、距離與配速或步數與步頻估算步行時長。可加入開始時間來估算結束時間。
🚶 步行詳細資料
選擇計算方式並輸入步行資料，結果會自動更新。
mi
mph
加入開始時間以估算結束時間。不包括休息。
⏱️ 預計步行時間
請輸入步行詳細資料
步行時長、配速、速度和選填的結束時間會自動顯示在這裡。
規劃估算
本計算器依輸入值估算移動時間，不測量體能、不提供運動處方、不計休息或路線延誤，也不保證抵達時間。
🧭 你已經知道哪項步行資料？
先使用能從路線、手錶、手機或跑步機觀察或取得的資料。每種模式解答不同的規劃問題。
| 已知輸入 | 計算器可以估算 | 還需要什麼 | 最適合的用途 |
|---|---|---|---|
| 距離 + 配速 | 移動時長、等效速度及選填結束時間 | 每英里或每公里的分鐘與秒數 | 已知配速的實測路線 |
| 距離 + 速度 | 移動時長、等效配速及選填結束時間 | 平均 mph 或 km/h | 通勤、地圖路線及跑步機訓練 |
| 步數 + 步頻 | 移動時長及選填結束時間 | 每分鐘步數 | 距離未知時的步數目標 |
| 開始時間 | 預計本地結束時間 | 上述任一完整時長輸入方式 | 抵達及行程規劃 |
👟 依步數模式不估算距離
依步數模式以總步數除以步頻來估算移動時間。它不要求步長，也不會套用預設步長。
相同步數可能走出不同距離，因為步長會隨身高、步態、地形及走路方式改變。因此，正式結果刻意將距離留空，而不是顯示缺乏依據的換算。
📘 步行時間公式
小時數 = 距離 ÷ 速度
分鐘數 = 距離 ÷ 速度 × 60
分鐘數 = 距離 × 配速
分鐘數 = 步數 ÷ 每分鐘步數
結束時間 = 開始時間 + 未四捨五入的步行時長
計算過程保留原始小數值，僅在顯示結果時四捨五入。
🎯 應選擇哪種方式？
- 💨 已知距離和平均 mph 或 km/h 時使用「依速度」。
- 🏁 已知每英里或每公里分鐘數時使用「依配速」。
- 👟 已知總步數和平均步頻時使用「依步數」。
- 🕐 需要預計結束時間時加入開始時間。
🕐 規劃結束時間
完成速度、配速或步數情境後，可加入開始時間。計算器會加上未四捨五入的移動時長，並顯示預計本地結束時間；需要時也會標示次日。
這適合通勤、機場或車站步行、公園路線、活動抵達、午間散步或步行挑戰。它是行程估算，不是抵達保證。
🚦 為現實情況預留時間
正式結果只代表純移動時間。可考慮為以下情況另外預留時間：
- • 道路交叉口及交通號誌
- • 電梯、排隊及等候
- • 導航或不熟悉的路線
- • 擁擠的人行道及活動入口
- • 休息或計畫中的停留
- • 天氣及個人行動能力差異
沒有適用於所有路線的統一餘裕，因此計算器不會任意加入固定百分比。
📋 距離與步數規劃示例
以下每個示例都呼叫與互動式計算器相同的正式計算函式。
社區短途步行——依配速
1.5 英里，配速 18:00 分鐘/英里，上午 8:10 開始
- 預計移動時間
- 27 分鐘
- 預計結束
- 上午8:37
在另加過街或停留時間前，這條路線需要 27 分鐘的移動時間。
5 公里路線——依速度
5 km，速度 5 km/h，下午 1:00 開始
- 預計移動時間
- 1 小時
- 預計結束
- 下午2:00
依輸入的平均速度，這條路線需要連續步行一小時。
步數目標——依步頻
10,000 步，100 步/分鐘，上午 9:00 開始
- 預計移動時間
- 1 小時 40 分鐘
- 預計結束
- 上午10:40
這項估算回答完成步數目標需要多久，並不宣稱對應某個距離。
⚠️ 哪些情況下估算較不可靠
陡坡、樓梯、跑步機坡度、負重、行動能力限制、擁擠路線、疲勞及頻繁停留，都可能讓實際時間偏離固定配速估算。計算器不會自動調整這些條件；如有實測資料，請使用能反映實際條件的配速或速度，並加入針對路線的時間餘裕。
🔥 還需要估算熱量嗎？
可使用已本地化的步行熱量計算器，依體重、速度、地形或跑步機坡度估算熱量。
開啟步行熱量計算器 →📚 計算範圍與審查
Walking Time V1 使用速度、配速和步頻的直接關係，保留未四捨五入數值，並將結束時間視為不含路線延誤的本地時鐘估算。
- 公式版本
- Walking Time V1 Final
- 最近公式審查
- 2026 年 8 月
- 維護者
- FigureNorth 編輯團隊
❓ 步行時間計算器常見問題
步行配速和速度有什麼不同？
配速是走完一英里或一公里所需的時間，速度是一小時內走過的距離。配速數值越小、速度數值越大，通常都表示走得越快。
可以依步數估算步行時間嗎？
可以。輸入步數及每分鐘步數，計算器會以步數除以步頻來估算移動時間。
為什麼相同步數可能代表不同距離？
步長會受身高、步態、地形及走路方式影響。本計算器既不要求輸入步長，也不假設預設步長，因此「依步數」只估算時間，並刻意將距離留空。
計算器包括休息或等紅綠燈的時間嗎？
不包括。結果僅代表移動時間。過馬路、等候、導航、休息、人群及其他路線延誤都需要另外預留時間。
可以用它估算抵達時間嗎？
可以。加入開始時間後，計算器會加上未四捨五入的步行時長。顯示的結束時間僅供規劃，實際使用時應為現實延誤保留餘裕。
上坡或負重會改變估算嗎？
通常會，但計算器不會針對坡道、樓梯、跑步機坡度、重物、行動受限或疲勞自動調整。如有可能，請輸入能反映這些條件的實測配速或速度。
為什麼跑步機和戶外步行時間可能不同？
計算器在兩種環境中採用相同的時間關係，不模擬跑步機坡度、履帶助力、風、地形、過街或導航。這些差異可能影響實際時間。
可以輸入比頁面示例更慢的配速嗎？
可以，只要數值仍在配速輸入欄旁所列的支援範圍內。示例僅供規劃參考，並非固定要求。