Calculadora de vida media de la cafeína
Ingresa una o varias dosis de cafeína en miligramos y la hora en que consumiste cada una. Ajusta la vida media para estimar cuánta cafeína queda, ver el descenso durante 24 o 48 horas y calcular cuándo el modelo alcanza un objetivo opcional.
Este es un modelo matemático de planificación, no una medición de cafeína en la sangre ni una recomendación sobre consumo seguro u horario de sueño.
Dosis de cafeína
Agrega de 1 a 8 consumos de cafeína de las últimas 72 horas. Las cantidades se ingresan en miligramos.
1 de 8 dosis
Supuesto de vida media
El valor predeterminado es 5 horas. Cámbialo solo si deseas modelar intencionalmente otra vida media.
Horizonte de la gráfica
Elige cuánto debe extenderse la curva estimada después de la hora de cálculo.
Cantidad de referencia personalizada (opcional)
Estima cuándo el modelo alcanza la cantidad que elijas. No es un umbral de seguridad ni de sueño.
⚡ ¿Cómo funciona una calculadora de vida media de la cafeína?
La calculadora estima cuánto queda de una dosis registrada mediante descenso exponencial. Con una vida media de 5 horas, queda 50% a las 5 horas, 25% a las 10, 12.5% a las 15 y 6.25% a las 20.
Para varios cafés, bebidas u otras dosis, modela cada consumo desde su hora registrada y suma las cantidades restantes estimadas.
Descenso de una dosis
Restante = Dosis × 0.5^(Horas transcurridas ÷ Vida media)
Tras una vida media queda 50%; tras dos, 25%; tras tres, 12.5%.
Varias dosis registradas
Total restante = Suma del restante de cada dosis
Cada dosis desciende desde su propia hora y luego se suman las cantidades restantes.
Tiempo hasta un objetivo
Horas hasta el objetivo = Vida media × log2(Cantidad actual ÷ Cantidad objetivo)
Si el objetivo es igual o superior a la estimación actual, la hora modelada es ahora. No es un umbral de seguridad.
Las referencias de NCBI describen la eliminación de cafeína con cinética de primer orden y una vida media promedio cercana a 5 horas en personas sanas, con variación importante. Esta calculadora usa 5 horas solo como valor editable de planificación. Supone que cada dosis está disponible de inmediato, aunque la cafeína oral puede tardar aproximadamente 15–120 minutos en alcanzar su concentración plasmática máxima.
📊 Cafeína restante después de cada vida media
Esta referencia matemática comienza con 200 mg y aplica una vida media de 5 horas sin redondear valores intermedios.
| Tiempo transcurrido | Vidas medias transcurridas | Cafeína restante estimada | Porcentaje restante |
|---|---|---|---|
| 0 horas | 0 | 200 mg | 100% |
| 5 horas | 1 | 100 mg | 50% |
| 10 horas | 2 | 50 mg | 25% |
| 15 horas | 3 | 25 mg | 12.5% |
| 20 horas | 4 | 12.5 mg | 6.25% |
| 25 horas | 5 | 6.25 mg | 3.125% |
Estos valores solo describen el modelo exponencial seleccionado; no miden la concentración sanguínea ni establecen una cantidad segura.
⏳ ¿Cuánto tiempo permanece la cafeína en el organismo?
En el modelo matemático, la cantidad estimada se divide repetidamente por dos y se aproxima a cero sin llegar exactamente a cero en un tiempo finito. Queda 50% tras una vida media, 25% tras dos, 12.5% tras tres, 6.25% tras cuatro y 3.125% tras cinco.
La eliminación real puede variar mucho entre personas y circunstancias. Usa el resultado como estimación de planificación, no como garantía de eliminación ni concentración medida.
☕ Ejemplo con varias dosis
Supón que la dosis 1 es 100 mg a las 8:00 a. m. y la dosis 2 es 100 mg a la 1:00 p. m., con una vida media de 5 horas. Cada dosis sigue su propio cálculo y se suman sus cantidades restantes.
| Hora de referencia | Dosis 1: transcurrido / restante | Dosis 2: transcurrido / restante | Restante combinado estimado |
|---|---|---|---|
| 6:00 p. m. | 10 horas / 25.00 mg | 5 horas / 50.00 mg | 75.00 mg |
| 11:00 p. m. | 15 horas / 12.50 mg | 10 horas / 25.00 mg | 37.50 mg |
Los valores usan el mismo cálculo de producción que la herramienta interactiva. La cantidad de las 11:00 p. m. no se clasifica como segura o insegura para dormir.
📉 Cómo interpretar la curva de cafeína
La gráfica muestra la cafeína estimada con el tiempo. Una dosis registrada puede producir un salto hacia arriba; entre consumos, el modelo baja exponencialmente. Después de la hora de cálculo, sin consumos futuros no registrados, el total sigue la vida media seleccionada.
Elige 24 horas para el descenso a corto plazo y nocturno, o 48 para cantidades posteriores y del día siguiente. Los puntos muestran Ahora, +2 h, +4 h, +6 h, +8 h, +12 h, +18 h y +24 h; el modo de 48 horas añade +36 h y +48 h. Puedes estimar una hora de dormir dentro de ese intervalo sin convertir el resultado en una recomendación de sueño.
📌 Supuestos y límites de planificación
Una vida media para todas las dosis
Todas las dosis usan la misma vida media. La calculadora no cambia el metabolismo según la hora o la bebida.
Disponibilidad inmediata
Cada dosis se considera disponible de inmediato. La absorción real no es instantánea y el modelo no representa la concentración plasmática máxima.
Valor editable de 5 horas
Suele informarse una vida media promedio cercana a 5 horas en personas sanas, pero varía considerablemente. La calculadora no decide qué valor se aplica a ti.
Sin metabolismo personalizado
No infiere la vida media a partir de embarazo, tabaquismo, medicamentos, edad, genética, salud u otros factores individuales.
Sin consumo futuro no registrado
La curva futura supone que no se consume más cafeína después de la hora de cálculo.
Los límites técnicos no son límites de seguridad
Los rangos impiden cálculos inválidos o excesivos; no definen un consumo ni una cantidad restante seguros.
📚 Referencias del modelo
NCBI Bookshelf — Farmacología de la cafeína
Referencia del Institute of Medicine sobre eliminación de primer orden, vida media promedio cercana a 5 horas, variación y absorción oral.
Ver fuente ↗NCBI Bookshelf — Farmacocinética de la cafeína
Referencia sobre eliminación aparente de primer orden y variación del pico plasmático tras la ingesta oral. FigureNorth simplifica deliberadamente cada dosis como disponible de inmediato.
Ver fuente ↗❓ Preguntas frecuentes sobre la vida media de la cafeína
¿Qué es la vida media de la cafeína?
Es el tiempo utilizado en un modelo de descenso exponencial para que la cantidad estimada se reduzca a la mitad. Queda 50% tras una vida media, 25% tras dos y 12.5% tras tres.
¿Cómo funciona la calculadora?
Modela cada dosis como dosis × 0.5^(horas transcurridas ÷ vida media). Calcula las dosis por separado y suma sus cantidades restantes con una sola vida media seleccionada.
¿Cuánta cafeína queda después de 5 horas?
Con una vida media de 5 horas queda 50%. Por ejemplo, de 200 mg se estiman 100 mg después de 5 horas y 50 mg después de 10.
¿Cuánto tiempo permanece la cafeína en el organismo?
El modelo se aproxima a cero sin llegar a cero en un tiempo finito. Tras cinco vidas medias queda 3.125%. La eliminación real varía, así que no es una garantía.
¿Puedo calcular varios cafés o dosis?
Sí. Registra hasta ocho consumos de las últimas 72 horas. Cada dosis tiene su curva y se suman sus cantidades restantes sin implicar interacción.
¿Qué significa una vida media de 5 horas?
La estimación se divide por dos cada 5 horas: 50% a las 5, 25% a las 10 y 12.5% a las 15. Es un valor editable, no una estimación personal.
¿Por qué varía entre personas?
La eliminación difiere entre personas y circunstancias. FigureNorth no infiere una vida media personal por embarazo, tabaquismo, medicamentos, edad, genética, salud u otros factores.
¿Puedo estimar la cafeína restante a la hora de dormir?
Sí, si esa hora cae dentro de las 24 o 48 horas mostradas. La curva estima la cantidad, pero no determina si es apropiada para dormir ni recomienda una hora límite.
¿Cuándo bajará de una cantidad elegida?
Ingresa un objetivo opcional. Si está por debajo de la estimación actual, se calcula cuándo se alcanza; si es igual o superior, el momento es ahora. No es un umbral de seguridad.
¿Mide el nivel real de cafeína en la sangre?
No. Estima la cantidad restante mediante descenso exponencial. No modela el retraso de absorción, mide sangre o plasma ni ofrece un perfil farmacocinético personal.