허리둘레-키 비율
WHtR = 허리둘레 ÷ 키
두 측정값은 같은 실제 길이 단위여야 합니다. FigureNorth는 계산 전에 인치와 센티미터를 변환합니다.
허리둘레-키 비율 계산기
허리둘레와 키를 센티미터 또는 피트·인치로 입력해 WHtR를 계산하고, 0.5 키 절반 기준과 남성·여성 성인 허리둘레 기준을 확인하세요.
WHtR 공식과 NICE 참고 범위는 남성과 여성에게 동일합니다. 성별은 별도의 허리둘레 기준 비교에만 영향을 줍니다.
지역
기본 측정 입력 방식을 선택하세요. 미국은 인치와 피트, 캐나다는 센티미터를 사용합니다.
성별
별도의 성인 허리둘레 기준을 선택하는 데만 사용되며 WHtR 공식이나 범위는 바뀌지 않습니다.
측정값
현재 허리둘레와 선 자세의 키를 입력하세요.
키
가장 아래 갈비뼈와 골반뼈 위쪽 사이의 중간 지점에서 몸통 둘레를 잽니다. 줄자는 수평으로 피부를 누르지 않게 밀착하고 자연스럽게 숨을 내쉰 뒤 측정하세요. 바지 치수로 대신할 수 없습니다.
⚡ 건강한 허리둘레-키 비율은 무엇인가요?
WHtR는 허리둘레를 키로 나눈 값입니다. NICE는 0.40 이상 0.50 미만을 건강한 중심성 지방, 0.50 이상 0.60 미만을 증가, 0.60 이상을 높음으로 설명합니다. 0.50 미만은 허리둘레가 키의 절반보다 작다는 뜻이며, 0.40 미만은 NICE 성인 참고 범위 미만으로만 표시합니다.
NICE는 BMI 35 kg/m² 미만 성인을 대상으로 이 범위를 설명합니다. 이 계산기는 체중을 받거나 BMI를 계산하지 않으므로 개인 진단이 아닌 참고 범위를 제공합니다.
🧮 허리둘레-키 비율 계산 방법
키 대비 허리둘레 비율
키 대비 % = WHtR × 100
WHtR 0.47은 허리둘레가 키의 47%라는 뜻입니다.
키의 절반 기준
0.5 기준 = 키 × 0.5
측정한 키의 절반과 같은 허리둘레입니다. 수학적 참고값이며 개인 목표가 아닙니다.
성별 기준과의 차이
차이 = 허리둘레 − 성별 허리둘레 기준
이 별도 비교에는 남성 102 cm, 여성 88 cm를 사용합니다. WHtR는 변하지 않습니다.
WHtR에는 단위가 없습니다. 80 cm ÷ 170 cm는 동일한 길이를 인치로 바꿔도 같은 비율입니다. 미국 보기는 인치와 피트, 캐나다 보기는 센티미터를 받습니다. 1인치 = 2.54 cm를 정확히 사용하며 성별은 WHtR를 바꾸지 않습니다.
📋 허리둘레-키 비율 참고 범위
NICE는 BMI 35 kg/m² 미만 성인에게 성별과 인종에 관계없이 동일한 경계로 다음 WHtR 범위를 사용합니다. 이 계산기는 BMI를 받지 않으므로 표는 개인 진단이 아닌 참고 정보입니다.
| WHtR | 참고 구분 | FigureNorth 안내 |
|---|---|---|
| 0.40 미만 | 참고 범위 미만 | FigureNorth는 이 범위를 건강, 비건강 또는 저체중으로 판정하지 않습니다. |
| 0.40 이상 0.50 미만 | 건강한 중심성 지방 | NICE 참고 범위입니다. |
| 0.50 이상 0.60 미만 | 중심성 지방 증가 | NICE 참고 범위입니다. |
| 0.60 이상 | 높은 중심성 지방 | NICE 참고 범위입니다. |
½ 허리둘레-키 비율 0.5는 무엇을 뜻하나요?
WHtR 0.5는 허리둘레가 키의 정확히 절반이라는 뜻입니다. 키 170 cm의 0.5 기준은 85 cm이고, 68인치는 34인치입니다. 0.5 미만은 키 절반보다 작고, 0.5는 NICE 중심성 지방 증가 범위의 시작점입니다.
범위 판정에는 전체 정밀도 비율을 사용합니다. 화면 반올림은 판정을 바꾸지 않습니다.
📐 키별 허리둘레-키 비율표
각 키에 0.4, 0.5, 0.6을 곱한 참고표입니다. 값을 개인 목표로 취급하지 않고 키의 절반에 해당하는 허리둘레 기준을 확인할 수 있습니다.
| 키 | 0.4 기준 | 0.5 키 절반 기준 | 0.6 기준 |
|---|---|---|---|
| 5'0" / 152.4 cm | 24 in / 61 cm | 30 in / 76.2 cm | 36 in / 91.4 cm |
| 5'2" / 157.5 cm | 24.8 in / 63 cm | 31 in / 78.7 cm | 37.2 in / 94.5 cm |
| 5'4" / 162.6 cm | 25.6 in / 65 cm | 32 in / 81.3 cm | 38.4 in / 97.5 cm |
| 5'6" / 167.6 cm | 26.4 in / 67.1 cm | 33 in / 83.8 cm | 39.6 in / 100.6 cm |
| 5'8" / 172.7 cm | 27.2 in / 69.1 cm | 34 in / 86.4 cm | 40.8 in / 103.6 cm |
| 5'10" / 177.8 cm | 28 in / 71.1 cm | 35 in / 88.9 cm | 42 in / 106.7 cm |
| 6'0" / 182.9 cm | 28.8 in / 73.2 cm | 36 in / 91.4 cm | 43.2 in / 109.7 cm |
| 6'2" / 188 cm | 29.6 in / 75.2 cm | 37 in / 94 cm | 44.4 in / 112.8 cm |
| 6'4" / 193 cm | 30.4 in / 77.2 cm | 38 in / 96.5 cm | 45.6 in / 115.8 cm |
허리둘레 기준으로 키의 절반은 얼마인가요?
0.5 기준은 키를 2로 나눕니다. 5'4"는 32인치, 5'8"는 34인치, 6'0"는 36인치입니다. 표의 값을 반올림해도 개별 계산은 전체 정밀도를 사용합니다.
⚥ 허리둘레-키 비율은 남성과 여성이 다른가요?
아닙니다. WHtR 공식과 NICE 참고 범위는 남녀에게 같은 경계를 사용합니다. 성별은 두 번째 별도 성인 허리둘레 기준을 선택하기 위해서만 묻습니다.
WHtR는 같은 범위를 사용
허리둘레와 키가 같은 남녀는 같은 WHtR와 참고 범위를 받습니다. 성별은 계산을 바꾸지 않습니다.
허리둘레에는 별도의 성별 기준이 있음
두 번째 비교에는 일반적으로 인용되는 성인 기준인 남성 102 cm, 여성 88 cm를 사용합니다. 인종, 연령, 체성분, 임상 상황에 따라 해석이 달라질 수 있으므로 진단이 아닌 선별 참고값입니다.
| 성별 | 공식의 기준값 | 일반적인 근삿값 |
|---|---|---|
| 남성 | 102 cm | 약 40 in |
| 여성 | 88 cm | 약 35 in |
🧪 계산 예시
예시 A — 허리둘레 80 cm, 키 170 cm
- WHtR
- 0.471
- 키 대비 허리둘레 비율
- 47.1%
- 키의 절반 기준
- 85 cm
- 차이
- 5 cm 낮음
값은 고정된 운영 공식으로 계산하며 중간 반올림을 하지 않습니다.
예시 B — 허리둘레 85 cm, 키 170 cm
- WHtR
- 0.500
- 키 대비 허리둘레 비율
- 50.0%
- 키의 절반 기준
- 85 cm
- 기준 위치
- 키의 정확히 절반
전체 정밀도 0.5는 NICE 중심성 지방 증가 범위의 시작점입니다.
예시 C — 같은 측정값: 허리 95 cm, 키 180 cm
- 둘 다의 WHtR
- 0.528
- 남성 기준 비교
- 102 cm보다 7 cm 낮음
- 여성 기준 비교
- 88 cm보다 7 cm 높음
- WHtR 영향
- 성별에 따른 변화 없음
성별은 별도 허리둘레 비교만 바꾸며 운영 WHtR 결과는 같습니다.
📏 WHtR용 허리둘레 측정 방법
기준점을 찾기
가장 아래 갈비뼈 + 골반뼈 위쪽
똑바로 서서 갈비뼈 아래쪽과 골반뼈 위쪽을 찾습니다.
중간 지점을 측정
줄자를 수평으로
두 지점의 중간에 줄자를 감고 피부를 누르지 않게 밀착합니다.
자연스럽게 호흡
숨을 내쉰 뒤 측정
숨을 참지 말고 자연스럽게 내쉰 뒤 측정합니다.
이 페이지는 Health Canada의 중간 지점 방식을 따릅니다. 시간에 따른 비교에는 같은 해부학적 위치와 방법을 사용하세요.
🧭 가정과 한계
WHtR는 선별 지표
허리둘레와 키의 관계를 요약하며 체지방률, 내장지방, 체력, 혈압, 혈당 또는 심혈관 상태를 측정하지 않습니다.
NICE 적용 범위
NICE는 BMI 35 kg/m² 미만 성인에 대한 분류를 설명합니다. FigureNorth는 체중을 묻거나 BMI를 계산하지 않습니다.
성별 허리 기준은 별도
남성 102 cm, 여성 88 cm 기준은 WHtR를 바꾸지 않으며 추가 비교로만 표시합니다.
집단 차이가 있음
허리둘레 기준은 일반 참고값이며 모든 연령, 집단, 체성분 또는 임상 상황에 똑같이 적용되지 않을 수 있습니다.
🔎 출처와 방법
- NICE NG246 — Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity: WHtR 참고 범위, 남녀 공통 적용, 키 절반 기준.
- Health Canada — Canadian Guidelines for Body Weight Classification in Adults: 허리둘레 측정 방법과 성인 102 cm·88 cm 기준.
- CDC — Healthy Weight: 성인 남성 40인치 초과, 여성 35인치 초과라는 일반적인 허리둘레 기준의 배경.
- NHLBI — Aim for a Healthy Weight: 성인 35인치 및 40인치 기준의 배경.
❓ 자주 묻는 질문
허리둘레-키 비율이란 무엇인가요?
WHtR는 허리둘레를 키와 비교합니다. 두 측정값을 같은 단위로 표현한 뒤 허리둘레를 키로 나눕니다.
허리둘레-키 비율은 어떻게 계산하나요?
허리둘레를 키로 나눕니다. 예를 들어 85 cm ÷ 170 cm = 0.50으로, 허리는 키의 50%입니다.
건강한 허리둘레-키 비율은 무엇인가요?
NICE는 BMI 35 kg/m² 미만 성인에서 0.40 이상 0.50 미만을 건강한 중심성 지방, 0.50 이상 0.60 미만을 증가, 0.60 이상을 높음으로 설명합니다. 0.40 미만은 성인 참고 범위 미만으로만 표시합니다.
WHtR 0.5는 무엇을 뜻하나요?
허리둘레가 키의 정확히 절반이라는 뜻입니다. NICE에서 0.5는 중심성 지방 증가 범위의 시작점입니다.
WHtR는 남성과 여성이 다른가요?
아닙니다. 공식과 0.4, 0.5, 0.6 경계는 같습니다. 성별은 별도 허리둘레 기준만 선택합니다.
키의 절반에 해당하는 허리둘레는 얼마인가요?
키를 2로 나눕니다. 5'4"는 32인치, 5'8"는 34인치, 6'0"는 36인치입니다. 개인별 목표가 아닌 참고값입니다.
허리둘레는 어떻게 재나요?
부드러운 줄자를 가장 아래 갈비뼈와 골반뼈 위쪽 사이 중간에 수평으로 두고 피부를 누르지 않게 측정합니다. 자연스럽게 숨을 내쉰 뒤 읽고 바지 치수는 사용하지 않습니다.
인치나 센티미터로 WHtR를 계산할 수 있나요?
예. 미국 보기는 인치와 피트, 캐나다 보기는 센티미터를 받으며 변환 후 같은 공식을 적용합니다.
남녀 허리둘레 기준을 따로 표시하는 이유는 무엇인가요?
두 번째 비교로 남성 102 cm, 여성 88 cm(약 40·35인치)를 사용하기 때문입니다. 이 참고값은 WHtR를 바꾸지 않습니다.
이 결과는 의학적 진단인가요?
아닙니다. 선별 계산과 참고 비교입니다. NICE 범위는 BMI 35 kg/m² 미만 성인을 대상으로 하며 성별 기준도 일반 참고값입니다.