ウエスト・身長比
WHtR = ウエスト周囲径 ÷ 身長
両方の測定値は同じ長さの単位である必要があります。FigureNorthは計算前にインチとセンチメートルを換算します。
ウエスト・身長比計算ツール
ウエスト周囲径と身長をセンチメートルまたはフィート・インチで入力し、WHtR、0.5の身長半分の基準値、男女別の成人ウエスト周囲径基準値を確認します。
WHtRの式とNICEの参考範囲は男女で同じです。性別は、別枠のウエスト周囲径基準との比較だけに影響します。
地域
既定の入力単位を選びます。米国はインチとフィート、カナダはセンチメートルです。
性別
成人の男女別ウエスト周囲径基準を選ぶためだけに使います。WHtRの式や範囲は変わりません。
測定値
現在のウエスト周囲径と立位身長を入力してください。
身長
最下肋骨と腰骨上端の中間で胴体を測ります。テープを水平にし、皮膚を圧迫しない程度に密着させ、自然に息を吐いた後に読み取ります。衣服サイズは代用できません。
⚡ 健康的なウエスト・身長比とは？
WHtRはウエスト周囲径を身長で割った値です。NICEでは0.40以上0.50未満を健康的な中心性脂肪、0.50以上0.60未満を増加、0.60以上を高いとしています。0.50未満はウエストが身長の半分未満という意味です。0.40未満はNICE成人参考範囲未満とのみ表示します。
NICEはBMIが35 kg/m²未満の成人についてこれらの範囲を示しています。本ツールは体重を入力せずBMIも計算しないため、個人診断ではなく参考範囲を提示します。
🧮 ウエスト・身長比の計算方法
身長に対するウエストの割合
身長に対する割合 = WHtR × 100
WHtRが0.47なら、ウエスト周囲径は身長の47%です。
身長の半分の基準値
0.5基準値 = 身長 × 0.5
測定身長の半分に等しいウエスト周囲径です。数学的な参考値であり、個人目標ではありません。
性別基準との差
差 = ウエスト周囲径 − 性別別基準値
この別枠の比較では男性102 cm、女性88 cmを使用します。WHtRは変わりません。
WHtRに単位はありません。80 cm ÷ 170 cmは、同じ長さをインチに換算しても同じ比率です。米国表示はインチとフィート、カナダ表示はセンチメートルを受け付けます。1インチ = 2.54 cmを正確に使用し、性別はWHtRを変えません。
📋 ウエスト・身長比の参考範囲
NICEは、BMIが35 kg/m²未満の成人について、性別や民族にかかわらず同じ境界で次のWHtR範囲を示しています。このツールはBMIを収集しないため、表は個人診断ではなく参考情報です。
| WHtR | 参考区分 | FigureNorthの注記 |
|---|---|---|
| 0.40未満 | 参考範囲未満 | FigureNorthはこの範囲を健康、不健康、低体重とは判定しません。 |
| 0.40以上0.50未満 | 健康的な中心性脂肪 | NICE参考範囲。 |
| 0.50以上0.60未満 | 中心性脂肪の増加 | NICE参考範囲。 |
| 0.60以上 | 中心性脂肪が高い | NICE参考範囲。 |
½ ウエスト・身長比0.5は何を意味する？
WHtR 0.5は、ウエスト周囲径が身長のちょうど半分という意味です。身長170 cmなら0.5基準値は85 cm、68インチなら34インチです。0.5未満は身長の半分未満で、0.5はNICEの中心性脂肪増加範囲の開始点です。
区分判定には丸め前の比率を使います。画面表示の丸めで範囲が変わることはありません。
📐 身長別ウエスト・身長比早見表
各身長に0.4、0.5、0.6を掛けた参考表です。個人目標とせず、身長の半分に相当するウエスト基準を確認できます。
| 身長 | 0.4基準値 | 0.5 身長半分の基準値 | 0.6基準値 |
|---|---|---|---|
| 5'0" / 152.4 cm | 24 in / 61 cm | 30 in / 76.2 cm | 36 in / 91.4 cm |
| 5'2" / 157.5 cm | 24.8 in / 63 cm | 31 in / 78.7 cm | 37.2 in / 94.5 cm |
| 5'4" / 162.6 cm | 25.6 in / 65 cm | 32 in / 81.3 cm | 38.4 in / 97.5 cm |
| 5'6" / 167.6 cm | 26.4 in / 67.1 cm | 33 in / 83.8 cm | 39.6 in / 100.6 cm |
| 5'8" / 172.7 cm | 27.2 in / 69.1 cm | 34 in / 86.4 cm | 40.8 in / 103.6 cm |
| 5'10" / 177.8 cm | 28 in / 71.1 cm | 35 in / 88.9 cm | 42 in / 106.7 cm |
| 6'0" / 182.9 cm | 28.8 in / 73.2 cm | 36 in / 91.4 cm | 43.2 in / 109.7 cm |
| 6'2" / 188 cm | 29.6 in / 75.2 cm | 37 in / 94 cm | 44.4 in / 112.8 cm |
| 6'4" / 193 cm | 30.4 in / 77.2 cm | 38 in / 96.5 cm | 45.6 in / 115.8 cm |
ウエスト基準として身長の半分はいくつ？
0.5基準値は身長を2で割ります。5'4"なら32インチ、5'8"なら34インチ、6'0"なら36インチです。表の表示値を丸めても、個別計算は丸め前の精度を使います。
⚥ ウエスト・身長比は男性と女性で異なる？
いいえ。WHtRの式とNICE参考範囲は男女で同じです。性別は、2つ目の成人ウエスト周囲径基準を選ぶためだけに使います。
WHtRは同じ参考範囲を使用
ウエストと身長が同じ男性と女性は、同じWHtRと同じ参考範囲になります。性別は計算を変えません。
ウエスト周囲径には男女別基準がある
別枠の比較では、よく引用される成人基準として男性102 cm、女性88 cmを使用します。民族、年齢、体組成、臨床状況で解釈は異なり得るため、診断ではなくスクリーニング参考値です。
| 性別 | 式で使う基準値 | 一般的な概数表示 |
|---|---|---|
| 男性 | 102 cm | 約40 in |
| 女性 | 88 cm | 約35 in |
🧪 計算例
例A — ウエスト80 cm、身長170 cm
- WHtR
- 0.471
- 身長に対するウエスト割合
- 47.1%
- 身長の半分の基準値
- 85 cm
- 差
- 5 cm低い
値は凍結済みの本番計算式から算出し、途中で丸めていません。
例B — ウエスト85 cm、身長170 cm
- WHtR
- 0.500
- 身長に対するウエスト割合
- 50.0%
- 身長の半分の基準値
- 85 cm
- 基準との位置
- 身長のちょうど半分
丸め前の0.5はNICEの中心性脂肪増加範囲の開始点です。
例C — 同じ測定値：ウエスト95 cm、身長180 cm
- 両者のWHtR
- 0.528
- 男性基準との比較
- 102 cmより7 cm低い
- 女性基準との比較
- 88 cmより7 cm高い
- WHtRへの影響
- 性別による変化なし
性別は別枠のウエスト基準比較だけを変え、本番WHtR結果は同一です。
📏 WHtR用のウエスト測定方法
目印を確認
最下肋骨 + 腰骨上端
まっすぐ立ち、肋骨の下端と骨盤の上端を確認します。
中間点を測る
テープを水平に
2点の中間にテープを巻き、皮膚を圧迫しないよう密着させます。
自然に呼吸
息を吐いた後に測定
息を止めず、自然に吐いた後に測ります。
本ページはHealth Canadaの中間点方式に従います。経時比較では同じ解剖学的位置と方法を使ってください。
🧭 前提と限界
WHtRはスクリーニング指標
ウエストと身長の関係を要約します。体脂肪率、内臓脂肪、体力、血圧、血糖、心血管状態は測定しません。
NICEの適用範囲
NICEはBMIが35 kg/m²未満の成人について分類を示します。FigureNorthは体重を求めずBMIも計算しません。
男女別ウエスト基準は別枠
男性102 cm、女性88 cmの基準はWHtRを変えず、追加比較としてのみ表示します。
集団差がある
ウエスト基準は一般的な参考値で、すべての年齢、集団、体組成、臨床状況に同じように当てはまるとは限りません。
🔎 出典と計算方法
- NICE NG246 — Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity: WHtR参考範囲、男女共通の適用、身長半分の基準。
- Health Canada — Canadian Guidelines for Body Weight Classification in Adults: ウエスト測定方法と成人102 cm・88 cm基準。
- CDC — Healthy Weight: 成人男性40インチ超、女性35インチ超という一般的なウエスト基準の背景。
- NHLBI — Aim for a Healthy Weight: 成人35インチ・40インチ基準の背景。
❓ よくある質問
ウエスト・身長比とは？
WHtRはウエスト周囲径と身長を比較する値です。両方を同じ単位にして、ウエストを身長で割ります。
ウエスト・身長比の計算方法は？
ウエストを身長で割ります。85 cm ÷ 170 cm = 0.50で、ウエストは身長の50%です。
健康的なウエスト・身長比とは？
NICEはBMIが35 kg/m²未満の成人で、0.40以上0.50未満を健康的な中心性脂肪、0.50以上0.60未満を増加、0.60以上を高いとします。0.40未満は成人参考範囲未満とのみ表示します。
WHtR 0.5は何を意味する？
ウエストが身長のちょうど半分という意味です。NICEでは0.5が中心性脂肪増加範囲の開始点です。
WHtRは男女で異なる？
いいえ。式と0.4、0.5、0.6の境界は同じです。性別は別枠のウエスト基準だけを選びます。
身長の半分に当たるウエストは？
身長を2で割ります。5'4"なら32インチ、5'8"なら34インチ、6'0"なら36インチです。個人目標ではなく参考値です。
ウエストはどう測る？
最下肋骨と腰骨上端の中間を、柔らかいテープで水平に測ります。皮膚を圧迫せず、自然に息を吐いた後に読みます。衣服サイズは使いません。
インチやセンチメートルで計算できる？
はい。米国表示はインチとフィート、カナダ表示はセンチメートルを受け付け、換算後に同じ式を使います。
なぜ男女別のウエスト基準を表示する？
別枠の比較として男性102 cm、女性88 cm（約40・35インチ）を使うためです。この参考値はWHtRを変えません。
この結果は医学的診断？
いいえ。スクリーニング型の計算と参考比較です。NICE範囲はBMIが35 kg/m²未満の成人向けで、男女別基準も一般的な参考値です。