腰围身高比
WHtR = 腰围 ÷ 身高
两项测量必须表示相同的物理长度单位。FigureNorth 会先换算英寸和厘米，再进行计算。
腰围身高比计算器
输入腰围和身高（厘米或英尺/英寸），计算 WHtR、对照 0.5 半身高参考值，并查看男性或女性独立的成人腰围参考值。
男性和女性使用相同的 WHtR 公式与 NICE 参考区间。性别只影响单独显示的腰围参考比较。
地区
选择默认测量输入。美国使用英寸和英尺，加拿大使用厘米。
性别
仅用于选择单独的成人腰围参考值，不会改变 WHtR 公式或参考区间。
测量值
请输入当前腰围和站立身高。
身高
在最低肋骨与髋骨顶部之间的中点环绕躯干测量。卷尺保持水平、贴合但不要压迫皮肤；自然呼气后读数。裤子尺码不能代替腰围测量。
⚡ 什么是健康的腰围身高比？
腰围身高比等于腰围除以身高。NICE 将 0.40 至低于 0.50 描述为健康中心性脂肪，0.50 至低于 0.60 为中心性脂肪增加，0.60 或以上为中心性脂肪偏高。低于 0.50 表示腰围小于身高的一半；低于 0.40 仅显示为低于 NICE 成人参考区间。
NICE 针对 BMI 低于 35 kg/m² 的成人说明这些区间。本计算器不收集体重，也不计算 BMI，因此只提供参考区间，而非个人诊断。
🧮 腰围身高比如何计算
腰围占身高百分比
身高百分比 = WHtR × 100
WHtR 为 0.47，表示腰围占身高的 47%。
半身高参考值
0.5 参考值 = 身高 × 0.5
该值是等于所测身高一半的腰围，是数学参考值，不是个性化目标。
与性别腰围参考值的差值
差值 = 腰围 − 对应性别的腰围参考值
此项独立比较使用男性 102 cm、女性 88 cm，不会改变 WHtR。
WHtR 没有单位：80 cm ÷ 170 cm 与换算成英寸后的比例相同。美国视图接受英寸腰围及英尺/英寸身高；加拿大视图接受厘米。精确换算为 1 英寸 = 2.54 cm。选择男性或女性不会改变 WHtR。
📋 腰围身高比参考区间
NICE 对 BMI 低于 35 kg/m² 的成人采用以下 WHtR 区间，并对所有性别和族群使用相同界值。本计算器不收集 BMI，因此表格仅作参考，不代表个人诊断。
| WHtR | 参考标签 | FigureNorth 说明 |
|---|---|---|
| 低于 0.40 | 低于参考区间 | FigureNorth 不将该范围描述为健康、不健康或体重过轻。 |
| 0.40 至 <0.50 | 健康中心性脂肪 | NICE 参考区间。 |
| 0.50 至 <0.60 | 中心性脂肪增加 | NICE 参考区间。 |
| 0.60 或以上 | 中心性脂肪偏高 | NICE 参考区间。 |
½ 腰围身高比 0.5 表示什么？
WHtR 为 0.5，表示腰围正好是身高的一半。身高 170 cm 时，0.5 参考值为 85 cm；身高 68 英寸时为 34 英寸。低于 0.5 表示腰围小于半身高；0.5 是 NICE 中心性脂肪增加参考区间的起点。
区间判定使用完整精度比例。屏幕上的四舍五入不会改变判定。
📐 按身高列出的腰围身高比参考表
本表将各身高分别乘以 0.4、0.5 和 0.6，用于查看半身高腰围参考值，并不把任何数值当作个性化目标。
| 身高 | 0.4 参考值 | 0.5 半身高参考值 | 0.6 参考值 |
|---|---|---|---|
| 5'0" / 152.4 cm | 24 in / 61 cm | 30 in / 76.2 cm | 36 in / 91.4 cm |
| 5'2" / 157.5 cm | 24.8 in / 63 cm | 31 in / 78.7 cm | 37.2 in / 94.5 cm |
| 5'4" / 162.6 cm | 25.6 in / 65 cm | 32 in / 81.3 cm | 38.4 in / 97.5 cm |
| 5'6" / 167.6 cm | 26.4 in / 67.1 cm | 33 in / 83.8 cm | 39.6 in / 100.6 cm |
| 5'8" / 172.7 cm | 27.2 in / 69.1 cm | 34 in / 86.4 cm | 40.8 in / 103.6 cm |
| 5'10" / 177.8 cm | 28 in / 71.1 cm | 35 in / 88.9 cm | 42 in / 106.7 cm |
| 6'0" / 182.9 cm | 28.8 in / 73.2 cm | 36 in / 91.4 cm | 43.2 in / 109.7 cm |
| 6'2" / 188 cm | 29.6 in / 75.2 cm | 37 in / 94 cm | 44.4 in / 112.8 cm |
| 6'4" / 193 cm | 30.4 in / 77.2 cm | 38 in / 96.5 cm | 45.6 in / 115.8 cm |
以腰围参考值表示，身高的一半是多少？
0.5 参考值等于身高除以二：5'4" 的半身高参考值为 32 英寸，5'8" 为 34 英寸，6'0" 为 36 英寸。即使表格显示值经过四舍五入，个人计算仍使用完整精度。
⚥ 男性和女性的腰围身高比不同吗？
不同性别的 WHtR 公式和 NICE 参考区间没有区别。计算器询问性别，仅用于选择第二项独立的成人腰围参考值。
WHtR 使用相同参考区间
腰围和身高相同的男性与女性会得到相同 WHtR 和相同参考区间。性别不会改变计算。
腰围采用独立的性别参考值
第二项比较使用常见的成人参考值：男性 102 cm、女性 88 cm。族群、年龄、身体组成和临床情况可能影响解释，因此这些是筛查参考，不是诊断。
| 性别 | 公式采用的标准参考值 | 常见近似标注 |
|---|---|---|
| 男性 | 102 cm | 约 40 in |
| 女性 | 88 cm | 约 35 in |
🧪 计算示例
示例 A — 腰围 80 cm，身高 170 cm
- WHtR
- 0.471
- 腰围占身高百分比
- 47.1%
- 半身高参考值
- 85 cm
- 差值
- 低 5 cm
所有数值均调用冻结的生产公式计算，中间过程不四舍五入。
示例 B — 腰围 85 cm，身高 170 cm
- WHtR
- 0.500
- 腰围占身高百分比
- 50.0%
- 半身高参考值
- 85 cm
- 参考位置
- 正好等于半身高
完整精度的 0.5 是 NICE 中心性脂肪增加参考区间的起点。
示例 C — 相同测量值：腰围 95 cm、身高 180 cm
- 两者的 WHtR
- 0.528
- 男性参考比较
- 比 102 cm 低 7 cm
- 女性参考比较
- 比 88 cm 高 7 cm
- 对 WHtR 的影响
- 性别选择不改变结果
性别只改变独立腰围参考比较；生产公式计算出的 WHtR 相同。
📏 如何测量用于 WHtR 的腰围
找到解剖标志点
最低肋骨 + 髋骨顶部
身体直立，找到肋骨下缘和骨盆顶部。
测量两点中间位置
保持卷尺水平
在两个标志点中间环绕卷尺，贴合但不要压迫皮肤。
正常呼吸
呼气后测量
自然呼气后读数，不要屏住呼吸。
本页采用 Health Canada 的中点测量法。长期比较时，请始终使用相同的解剖位置和测量方法。
🧭 假设与限制
WHtR 是筛查型指标
它概括腰围与身高的关系，不测量体脂率、内脏脂肪、体能、血压、血糖或心血管状况。
NICE 的适用范围很重要
NICE 对 BMI 低于 35 kg/m² 的成人说明 WHtR 分类。FigureNorth 不要求输入体重，也不计算 BMI。
性别腰围界值是独立比较
男性 102 cm 和女性 88 cm 参考值不会改变 WHtR，只作为额外的腰围比较。
不同人群存在差异
腰围界值属于一般参考，不一定同样适用于每个年龄、人群、身体组成或临床情况。
🔎 资料来源与方法
- NICE NG246 — Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity: WHtR 参考区间、男女采用相同区间，以及半身高参考规则。
- Health Canada — Canadian Guidelines for Body Weight Classification in Adults: 腰围测量方法及成人 102 cm / 88 cm 参考值。
- CDC — Healthy Weight: 成人男性超过 40 英寸、女性超过 35 英寸的常见腰围参考背景。
- NHLBI — Aim for a Healthy Weight: 成人 35 英寸和 40 英寸腰围参考背景。
❓ 常见问题
什么是腰围身高比？
腰围身高比（WHtR）用于比较腰围与身高。将两者转换为同一单位后，用腰围除以身高即可。
如何计算腰围身高比？
用腰围除以身高。例如 85 cm ÷ 170 cm = 0.50，表示腰围占身高的 50%。
什么是健康的腰围身高比？
NICE 将 BMI 低于 35 kg/m² 的成人 WHtR 0.40 至 <0.50 描述为健康中心性脂肪，0.50 至 <0.60 为增加，0.60 或以上为偏高。低于 0.40 仅标为低于成人参考区间。
WHtR 0.5 表示什么？
它表示腰围正好是身高的一半。NICE 将 0.5 作为中心性脂肪增加参考区间的起点。
男性和女性的 WHtR 不同吗？
没有区别。公式和 0.4、0.5、0.6 界值相同。性别只选择单独的腰围参考值。
什么腰围等于身高的一半？
用身高除以二。5'4" 对应 32 英寸，5'8" 对应 34 英寸，6'0" 对应 36 英寸。这是参考值，不是个性化目标。
应如何测量腰围？
用软尺在最低肋骨与髋骨顶部之间的中点水平测量，贴合但不压迫皮肤，自然呼气后读数。不要用裤子尺码代替。
可以用英寸或厘米计算 WHtR 吗？
可以。美国视图接受英寸及英尺/英寸，加拿大视图使用厘米。换算后应用相同公式。
为什么显示男性和女性的不同腰围参考值？
性别选择第二项比较：男性 102 cm、女性 88 cm，通常近似为 40 和 35 英寸。这些筛查参考不会改变 WHtR。
这个结果是医学诊断吗？
不是。这是筛查型计算和参考比较。NICE 区间针对 BMI 低于 35 kg/m² 的成人，性别腰围界值也是一般参考。